Assistir a treinos inspira e faz o corpo pedir movimento, revelam pesquisas.
Especialista explica por que nosso cérebro reage ao ver alguém praticando atividade física.
Dr. Fabio Vieira
Sabe aquele momento em que você está passando pela academia, ou assistindo a um vídeo de treino nas redes sociais, e sente uma vontade súbita de se levantar e se mexer? Essa sensação tem explicação científica.
Estudos recentes têm mostrado que observar outras pessoas se exercitando pode estimular o desejo de praticar atividade física. Segundo o Dr. Fábio Vieira, doutor em Educação Física e pós-doutor em Neurociências, isso acontece por causa de um mecanismo cerebral chamado “neurônios-espelho”.
“Esses neurônios são ativados quando vemos alguém realizando uma ação, como correr, pedalar ou levantar peso. O cérebro interpreta como se fosse o próprio corpo se exercitando. Isso gera uma espécie de simulação interna que pode aumentar a motivação para repetir aquele comportamento”, explica o especialista.
De acordo com Fábio, essa resposta é instintiva e faz parte de um processo natural de aprendizado e empatia. “Quando vemos alguém se dedicando ao treino, nosso cérebro nos prepara para fazer o mesmo. É como se ele dissesse: ‘você também pode’. Isso pode gerar um impulso positivo e até ser o empurrãozinho que faltava para começar.”
Um bom exemplo disso é a prática comum em muitas academias de exibir, nas telas, vídeos de pessoas treinando, atletas em ação ou conteúdos motivacionais. A ideia é justamente usar esse recurso visual para estimular os alunos. “Esses vídeos ativam áreas do cérebro ligadas à motivação, ao foco e ao prazer. Por isso, assistir a cenas de superação, esforço e movimento pode contagiar emocionalmente e levar o aluno a se engajar mais nos próprios treinos”, completa o doutor.
Fábio ainda destaca que essa influência visual pode ser uma aliada poderosa para quem quer adotar hábitos mais saudáveis. “Se cercar de estímulos positivos e pessoas que cuidam do corpo e da saúde ajuda a construir uma mentalidade ativa. Não é só sobre copiar, é sobre se inspirar.”
Portanto, da próxima vez que você se pegar assistindo a alguém se exercitar, lembre-se: esse pode ser o primeiro passo para transformar a inspiração em ação.
Por Rosália Oliveira
